¿Sabías que tu cuerpo contiene entre 2 y 3 gramos de zinc, pero este pequeño mineral participa en más de 300 reacciones enzimáticas esenciales para tu salud? A pesar de estar presente en cantidades mínimas, el zinc es fundamental para el funcionamiento del sistema inmunológico, la cicatrización de heridas, la síntesis de proteínas y hasta

¿Sueles sentirte cansado, con calambres o bajo de energía sin saber muy bien por qué? Tal vez tu cuerpo te esté pidiendo más magnesio, un mineral esencial que muchas veces pasa desapercibido en nuestras comidas diarias. Incluir alimentos ricos en magnesio en tu dieta diaria no solo mejora tu bienestar físico, también ayuda a mantener

¿Sabías que tu cuerpo genera miles de millones de radicales libres cada día que aceleran tu envejecimiento celular? La buena noticia es que los antioxidantes presentes en ciertos alimentos pueden neutralizarlos y proteger tu organismo desde dentro. El problema es que según diversos estudios, hasta un 70 % de personas no consume suficientes antioxidantes en

¿Sabías que el 80% de la población española tiene déficit de magnesio y lo peor de todo es que no lo sabe? Además de esto, la situación se complica ya que este mineral esencial es clave para el buen funcionamiento de tu organismo al participar en más de 300 reacciones enzimáticas que mantienen tu cuerpo

¿Sabías que tu cuerpo necesita 20 aminoácidos diferentes para funcionar correctamente, pero solo puede producir 11 de ellos por sí mismo? Los otros 9 aminoácidos esenciales deben obtenerse obligatoriamente a través de la alimentación, y aquí es donde entra en juego la crucial diferencia entre proteínas completas e incompletas. Y es que igual no sabías