¿Sabías que tu cuerpo genera miles de millones de radicales libres cada día que aceleran tu envejecimiento celular? La buena noticia es que los antioxidantes presentes en ciertos alimentos pueden neutralizarlos y proteger tu organismo desde dentro. El problema es que según diversos estudios, hasta un 70 % de personas no consume suficientes antioxidantes en

¿Sabías que el 80% de la población española tiene déficit de magnesio y lo peor de todo es que no lo sabe? Además de esto, la situación se complica ya que este mineral esencial es clave para el buen funcionamiento de tu organismo al participar en más de 300 reacciones enzimáticas que mantienen tu cuerpo

¿Sabías que tu cuerpo necesita 20 aminoácidos diferentes para funcionar correctamente, pero solo puede producir 11 de ellos por sí mismo? Los otros 9 aminoácidos esenciales deben obtenerse obligatoriamente a través de la alimentación, y aquí es donde entra en juego la crucial diferencia entre proteínas completas e incompletas. Y es que igual no sabías

¿Sabías que no todas las proteínas que consumes tienen el mismo valor nutricional para tu organismo? La mayoría de personas incluyen proteínas en su dieta diaria, pero desconocen que existen fuentes específicas que tu cuerpo aprovecha de manera mucho más eficiente. Mientras algunas opciones te proporcionan aminoácidos completos y beneficios adicionales para tu salud, otras

¿Has notado que algunas personas parecen envejecer más lentamente o enfermar con menos frecuencia? Uno de los secretos para conseguirlo podría estar en lo que comen. Por algo se dice que somos lo que comemos. En este sentido, los antioxidantes son compuestos que combaten el daño celular causado por los radicales libres, pero muchas personas